jak max

Tylko trzeba się wstrzelić w dawkę i okres przed treningiem, bo jak pisałem: Brałem tylko przed treningiem. Methyltest pokazuje swoją moc przy treningach najlepiej pon-pt w pełnej dawce i na week połowa z tego z rana bez treningu. P**** niemiłosierna. Nic mi nie było poza delikatnym kręceniem w żołądku i później flakach. Po treningu 2 max 3h [...]

[...] ok Nie znam reszty badań, ale sam lipodogram jest OK. Możesz wchodzić. Kruqu głupoty gadasz za morfologie i badanie moczu zapłaciłem na cito bo potrzebowałem do badan lekarza sportowego 68 zł normalnie połowa tego panel wątrobowy ok 20-30 zł za hormonny tez max 50 zł ekg 20 zł :-) 200zł trzeba wydać na taki zestaw jak dał krzykacz i tyle.

krzykacz napisał panel hormonalny a jak ty to rozumiesz bo dla mnie jest to tez badanie np poziomu t3 i t4 i jakbys mial wszystkie hormony pobadac to bys i 500 zł zapłacił możesz sobie robić usg serca jamy brzusznej tomografie itp %-)chodzi o podstawowe badania za max 80-100 zł bo cykl jest tez bardzo podstawowy :-) po co ma chłopak przepłacać%-)

[...] cały pomidor, cebula, czosnek, jogurt + jeśli jajecznica pieczarki i papryka posiłki są duże ale pochłaniam je bezproblemowo, możliwe że posiłki 2 i 3 przesunę trochę w czasie w tył, co da większą rezerwę na posiłek nr 4. 15.30 będę na siłowni, nieskomplikowane fbw +aero licze max 1:20h jak uważacie że za mało warzyw to coś postaram sie dodać.

zmniejsz białko po co az 230 g ?? max 160 g a jak na masie to nawet mniej moze byc, zamiast białka wecej wegli upchniesz

[...] brac ciezar nie maxymalny tlyko wystarczajaco duzy, nie musi byc maxymal;ny bo wtedy sobie pomagamy balansem ciala, unoszeniem łokci, a takze i zginaniu nadgarstak co nie wplywa najlepiej na biceps tka jak powinno. Ten trening wykonujemy jako pierwszy A jako ostatni na biceps z max ciezarami moze byc unoszenie w siadzie z lokciem opartym o udo

j.w Sam obecnie jadę na mesomorphie i jest niezła kosa na treningu. Nie ma opcji żeby to nie pobudziło, nawet jak jesteś max zmęczony. Whiteflood również bardzo dobry buzer przedtreningowy no i nie zawiera krety. Po pierwszych porcjach whitefloda dziwnie się czułem (mroczki przed oczami), później oczywiście przeszło, pompa konkret. Zmieniony [...]

Wiec jak nie spalacze to moze cos zeby gora bary poszerzyly się. Czy w moim wieku warto brać np Gh max z Uniwersala czy np M-Stack lub cos innego zeby tesciu czy hormon wzrostu poszedl w gore?

Nie masz czasu = Crossfit :) To jest jego zaletą, że max 20 minut i leżysz. Ofc zależnie od WODa bo jak jest ogień to 5 minut i podziękował. http://www.sfd.pl/8_POWOD%C3%93W_DLA_KT%C3%93RYCH_WARTO_%C4%86WICZY%C4%86_CROSSFIT-t874871.html Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2012-07-21 12:46:32

powiem tyle , to jest malutka cząstka bardzo pięknego i skutecznego treningu typu westside barbell Lou Simons'a , to co napisałeś to nic więcej jak zwykła progresja , jeśli naprawde zależy ci na sile to poszukaj w archiwum czegoś o treningu simonsa i uzupełnij to co napisałeś uzupełnij a napewno wypowiem się o nim w samych superlatywach narqua

[...] czym je zastąpić, żeby nie głodować. Mam też tendencje do nudnej, monotematycznej diety (wiem ,ze to niedobrze). Piję też ok 1,5 l wody + herbaty zielona i biała. Pracuję jako wolny strzelec i czasami nie mam możliwości jeść w regularnych odstępach czasu (to też niedobrze). Pływam codziennie lub co dwa dni po 60 min. 15min. ćwiczenia [...]

-podciaganie na drążku 4 x max/12-6 dobrze by było mieścić się w tym przedziale/ -wiosłowanie sztangą 10/8/8/6 -podciąganie drążka wyciągu pionowego/jak masz możliwość dorzucić/ odwrotnie niż robiłeś drążek 3x 12-8 -martwy ciag 10/8/8/6 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-05-25 21:06:43

Tak do okolo 150 zł max. Z diety nie zawsze moge dostarczyć odpowiednia ilosc.. Co polecasz ? Oczywiscie pod cykl krety i bcaa tak jak napisalem. Moze cos jeszcze byc do tego dodał ?

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html jak na ten etap to max

Sprubuje, ale co znaczy ze seria ma być do zmęczenia? to ze np zrobi max 20 pompek to ile gdzies jest dozmęczenia.Jak zaczne czuć że juz nie moge zrbić pompki czy czuje ze troche ciężko idzie choc i tak na pewno napiszecie ze sam musze wyczuć:P.

Ważyłem 60kg wzrost 168 w bicepsie miałem 28cm teraz 67kg 176-177 i 35,5 w bicepsie. Więc chyba jest dobry progres? Jak zaczynałem max wyciskałem 4x30kg teraz 7x74kg

[...] wlasnie... bo: 1. mierze maxy 1 sierpnia i moj max np w wyciskaniu na kalte 5x to 100kg 2. 14 sierpnia ide na silke po 2tyg SD i zaczynam suplementacje kreatyna, no to jak mi pojdzie sila to moze sie okazac ze moj pax przy 5x wyciskania klaty bedzie 120kg i a ja mam maxy na 100 sprawdzone czyli nie wpelni wykorzystuje trening i suplementy - [...]

[...] do bilansu płynów. Zero napojów gazwanych, nawet light gdyż upośledzają wchłanianie białek. Przydały by się 3-4x/tydz tłuste ryby (oczywiście wkomponowane w bilans), takie jak makrela i łosoś. Najlepiej na kolację z jajkiem na twardo w formie pasty jedzonej z warzywami. Super smakuje taka pasta doprawiona na ostro wyjadana selerem naciowym [...]

dzieciaku idz pocwicz a potem przyjdz tu jak ktos wyzej napisal za 1,5-2 latja widze lape max 33 a na klate mysle ze 80 by cie zlamalo

jak dla mnie Belgia tragedia na max,zbyt duzo marokanow itp.podejzewam ze latwo tam zarobic kose,a pozatym miasta ladne mi szczegulnie przypadla do gustu antwerpia